na wakacje

kurde, jutro ciezko bedzie nie poplynac - wpada kumpel z zagranicy do pl na 2 tygle do tego inny ziomek oblewa mature. planuje kilka piwek i pozniej mocne ograniczenie. ciezko tak nie pic w wakacje, ale potem wjezdzaja studia i pewnie nie zawsze bede mial czas tak pilnowac diety jak teraz

W zyciu nie zrobie 40 cm na sucho z dieta i treningami mam je dobre.Duzo jem.Jedyny problem to komputer tu wiecej sie tluszczu odlozy niz spali na silowni.Pozatym w wakacje jade nad morze i sie wstydze tak pokazac. planuje silabolin ,prolongatum i 150 tab wina , 2 paczki clena

[...] warzywka oliwa z oliwek 5g 5. 22.00 oliwa z oli. 10g Trec casein100 30g mleko 2% 200ml Przesunąłem pól godzinki dzięki czemu nie będę musiał wstawać z budzikiem ( w końcu mam wakacje :D ) Myślę, ze jak za jakiś czas nie będzie efektów to wrócimy do tego co napisałeś czyli dodamy posiłek o 13, zmienimy trochę godziny i będziemy tyć , co ty na to ?

Przez wakacje będę trenował tylko na własną rękę w miarę możliwości wg. planu który znajduje się w którymś temacie o skoku w dal. Niedługo również kupię sobie książkę. Po wakacjach zapiszę się do klubu z najbliższego miasta. (mieszkam na wsi)

[...] efekty jakie będziesz miał: nadciśnienie uszkodzenie wątroby uszkodzenie błony żołądka włosy na plecach zakola na głowie oddawania moczu przez godzinę w skrócie.. w te wakacje formy nie będzie i nie zaruchasz .. . A wiec wyzywac mozesz siebie lub swoich bliskich a odemnie sie odp... nie biore tego aby zaruchac gdyz nie mam z tym problemow i [...]

Konkurs na pewno nie będzie dotyczył Waszej formy - bo są przecież wakacje Kombinujcie dalej... do poniedziałku już niedaleko

Na dniach przyjdzie mi vita-min plus olimpu + zaczne jesc troche wiecej jak mówicie no i zobaczymy :) Dodam że jedząc od 2 miesiecy zdrowo schudlem ok 6kg. (w wakacje z 40kebabow zjadlem wiec dodaly troche kg). Zdrowo nie znaczy za mało, kazdy obiad to sporo surówki, pierś z kurczaka i ryż.. Śniadanie (na uczelni) to 3 składane kanapki z chleba [...]

[...] w treningu obwodowym. Nie zapominaj się rozciągać po siłowni by nie mieć przykurczy a mięśnie by były elastyczne. Trochę akrobatyki też da się zrobić, żeby nie być zastanym. Wybicia z głowy czy gwiazdy śmiało można mykać na trawie. Do tego trochę biegania, pływanie jeśli masz gdzie, rower itp Są wakacje więc wypoczywaj i urozmaicaj sobie trening

boks trenuje ale obecnie wakacje więc treningi się skończyły(pasuje mase zrobić ) więc za to biegam lub chodze na dół i robie stacyjki jak na treningu , skakanka , worek , cieżarki itp ., to teraz na odpoczynku jak przyjdzie cykl na mase to może zdecyduje się na bieganie w DNT i tyle . Na cykl Split 3x w tyg pon - śr - pt wt ,sob pobiegać ? [...]

Czytalem posty o interwalach od a do z na sfd i stamatd wzialem tzw. 2 protkolu interwalowy. Po prostu tonacy brzytwy sie chwyta, wakacje, plaze itp., a ja mam juz dosc mocna mase - jak dla mnie, ktora jakims cudem udaje mi sie utrzymywac mimo spadku 10 cm. w pasie, czyli ponad 42 w lapie i 122 w klacie, ale mimo pasa 74, nadal te oponki i lipo [...]

Padnie dużo bramek, dla Kamerunu są to przedłużone wakacje, zaprezentauja nam tu istnie wakacyjny football a Polska sie do niego dostosuje. Idealny mecz na poeksperymentowanie ze składem Dla takich właśnie zawodników jak Jędrzejczyk, który jest bodaj najbardziej wyróżniającym się graczem Legii w spraingach

[...] ? - Jakiś tuńczyk z warzywami Kolacja - Twaróg z oliwą z oliwek I tutaj moje pytanie. Czy to prawda, że można jeść ze spokojem 3 godziny przed spaniem? Osobiście teraz, w wakacje kłade się około 24.30 i jeżeli zjem ostatni posiłek około 19 to troche ssie przez te 5h Wstawiam zdjęcia sylwetki, żeby było to jakby bardziej pokazane. Z góry [...]

Deke a w wakacje gdzie sie bawicie na wybrzeżu? "I`d better die like a man, than live like a coward..."

To mam szarpac samego tescia czy cos dozucic ?? Albo moze pozegnam sie z koksami i zakupie sobie jakies normalne suple? Z gory powiem ze niezalezy mi na wygladzie na te wakacje . Takze jesli odradzal bys koks i jestes wstanie zastapic go czyms z normalnych suplementow na ktorych bym moglpoprawic wyglad swojej sylwetki to z checia bym sie jakiegos [...]

[...] NA PALCE W STANIU bez obciążenia A jezeli nie to powiedz co jest zle-ale moze troche konkretniej,zebym nie robil ciagle jakis nowych planow z tymi samymi bledami-zalezy mi zebym mogl cwiczyc w wakacje,bo mam wolny czas,a jak narazie to ukladam plany a nic z tego nie wynika...THX. Jestem ubogi we SOGi,wiec klikij w prawy dolny rog moj drogi

[...] obecnie pwoiem Ci ze na aukcjach czy na OLX mozna nieco wyszukac ciekawostek, bo ludzie powoli wyprzedaja to co magazynowlai w trakcie pandemii. Druga sprawa, to sa wakacje i czasem potrzeba szybkiego grosza, a ze zapal do treningow przemija dosc szybko, to tez mozna wyhaczyc ciekawe oferty. minimum laweczka osobne stojaki sztanga 180 cm [...]

postaram sie w nastepnym tygodniu znalezc czas i wpasc na trening kyoka(jednak sa udzielane w wakacje ) i zobaczyc jak tam jest, chcialbym sie o pare rzeczy trenera zapytac, o co mam sie pytac, mowiono mi zebym zobaczyl na czym skupia sie trener i czy sa uderzenia na twarz, o co moglbym jeszcze spytac?? Popytalem tez troche i dla poczatkujacych [...]

[...] zjesc wszystko a jestem bardzo szczuply, wiec liczba rzeczy ktorych odmowilem sobie przez te pol roku byla naprawde ogromna i przyszlo mi to potwornie ciezko kiedy przyszly wakacje juz nie wytrzymalem i przytylem okolo 3-4 kg na podobnym jedzeniu, chociaz przestalem sobie odmawiac niektorych rzeczy i tak w zasadzie jest do teraz uwazam, zeby nie [...]

[...] siła przedramion ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Refluks żołądkowy PRZEBYTE KONTUZJE: złamanie śródręcza prawej ręki ALERGIE: W wakacje PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]

za***isciue wakacje dzisiaj jestemm zayebany 4 dzien z rzędu ale co tam nie to zeym sie cos chwalil czy cos od tego sa waakcje gdzies tak od polowy siertpnia wracam na silownie do pwoaznych treningow pozdro